credo

"CREDO"

• Practica yoga
• Deja los platos sucios para que crean que has comido
• Mantente la mayor cantidad de tiempo de pie
• Muestrate feliz a la hora de comer, y luego inventa cualquier escusa para no hacerlo.
• Trata de no consumir mas de 500 cal
• Nunca manifiestes tu depresion
• Desayuna para que tu metabolismo no se ponga mas lento.
• Fijate en tu orina, mientras mas amarilla oscura mas grasa kemas( cuidado no confundir con una hepatitis que es mas café)
• desayuna.eso hace que tu metabolismo trabaje más rápido.
• come lo mas lento que puedas. tu cuerpo toma 30 minutos en darse cuenta de que está satisfecho.
• mastica hasta que la comida se disuelva en tu boca.
• come enfrente de un espejo sin ropa
• si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. con suerte esta desaparecera
• baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida
• nunca comas despues de las siete
• utiliza barniz de uñas para que no se te vean descoloridas
• ten algun contenedor cerca.si sientes q vas a comer demas mastica y escupe la comida ahi.
• ponte una liga alrededor de la cintura (no muy apretada para que la sangre circule) y cada vez que sientas hambre tira de esta.
• tomate una soda de dieta. te sentiras satisfecha y solo tiene una caloría.
• limpia algo como el baño, asi se te quitara el apetito
• Lavate los dientes. el sabor de la pasta t dejara una buena sensacion.
• todas las calorias cuentas. mientras estas sentada no dejes de moverte. mueve una pierna,un lápiz. lo que sea.
• tomate un vaso de agua cada hora. no solo te sentiras llena,tendras una piel Hidratada.
• si tomas agua fria quemas mas calorias, si la tomas tibia te da sensación de estar satisfecha.
• cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estaras tentada a gastar tu dinero en comida.
• sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorias que estar mal sentado
• si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS
• ten siempre contigo la foto de algun cuerpo que te gustaria llegar a tener
• toma un sorbo de agua despues de cada mordida

GRACIAS MIL GRACIAS A LOS GRUPOS Y AL MIO PROPIO POR TODA LA INFO PRO ANA MIA OK!! ESPERO LA DIFRUTEN